Depois de um periodozinho de férias e por motivos de dores insuportáveis de cabeça fiquei um tempinho sem escrever, mas cá estou eu de volta e resolvi escrever exatamente sobre ela a dor de cabeça de todos os dias... Caso sofra desse mal irá adorar o material que separei para hoje, então sem mais delongas que tal conferir a matéria?!
Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Santa Catarina revelou que o nosso país – Brasil – é o campeão da dor de cabeça crônica diária ocupando assim o quarto lugar em cefaléia tensional (dor de cabeça comum) e enxaqueca. Com uma média de 63 milhões de brasileiros de todas as idades que sofrem com dores de cabeças freqüentes (e eu estou inclusa nesse pessoal ai, RS).
A Organização Mundial da Saúde (OMS) constatou que a enxaqueca está entre as vinte doenças que predominam na vida da sociedade, prejudicando assim a vida saudável de suas vítimas ao longo do tempo. Encontra-se na 12ª posição, ficando à frente de doenças como: Diabetes e a AIDS.
Temos a dor do tipo tensional como a mais comum – 36% da população relatam ter sofrido esse tipo de dor (que surge, muitas das vezes por conta do estresse ou falta de sono, sendo resolvida com simples analgésicos) pelo menos uma vez no último ano. Temos em segundo lugar a enxaqueca que afeta 15% da população adulta brasileira.
Observando esse quadro começo a me perguntar e imagino que vocês também quais fatores que geram essa dor de cabeça? Alguma causa crônica? Algum tipo de alimento? É o que vamos descobrir agora, bora lá?!
Estresse:
Algumas pesquisas realizadas mostram que o estresse libera doses dos hormônios adrenalina e cortisol, que são responsáveis por um aumento da frequência cardíaca. “Isso pode causar dor de cabeça por conta de uma vasoconstrição dos vasos que irrigam a cabeça”, explica o neurologista Renato Lima Ferraz.
Demasiadamente quente:
O Centro Médico Beth Israel Deaconess realizou um estudo com sete mil pacientes nos Estados Unidos e descobriu que a incidência de dores na cabeça causadas por enxaqueca, tensão ou outras que aumentam cerca de 7,5% para cada 5ºC a mais na temperatura. Além do calor em demasia, existem outros fatores ambientais como umidade, pressão e poluição do ar que têm influência no aparecimento das dores. O neurologista Renato diz que isso ocorre porque o calor facilita a desidratação, desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e potássio das células, causando assim um distúrbio metabólico que facilita a cefaléia.
Noites mal dormidas:
Dormir mal, além de deixar muitas pessoas com mal humor (tipo eu, rs), faz com que a quantidade do hormônio melatonina diminua, este hormônio auxilia a evitar a dor, especialmente a enxaqueca.
Alimentação:
Se você tem enxaqueca ou está com aquela dorzinha chata, é legal evitar alguns alimentos, como: chocolate (uma grande tortura pra mim!), café e chás pretos, álcool, queijos amarelos, molho shoyo, frutas cítricas, sorvete, cebola e alho. Esses alimentos possuem em sua composição substâncias que podem iniciar a dor.
Pular refeições:
Ficar intervalos grandiosos sem comer pode causar hipoglicemia, ou seja, acontece uma baixa nos níveis de açúcar no sangue. Essa baixa pode estimular indiretamente a liberação de adrenalina, que provoca como citei anteriormente a vasoconstrição, causando a dor.
Esforço exagerado:
Depois de malhar na academia e até de fazer sexo, algumas pessoas sentem uma leve dor incômoda que no caso de quem tem enxaqueca pode até ser uma dor mais chatinha. “Existe uma causa conhecida pelos médicos como cefaléia pós-esforço”, diz Renato.
No entanto, o efeito também pode ser inverso, pois no estudo da UFSC, a enxaqueca aparece sendo maior entre os sedentários do que entre os que praticam algum exercício.
O importante é antes de tudo passar em uma consulta médica e detectar qual a classificação da sua dor, para começar um tratamento adequado e se medicar da forma correta. Pois cae entre nós ninguém merece ficar com dor de cabeça por ai!
Espero que tenham gostado da matéria de hoje e que eu tenha ajudado vocês que sofrem com essas dores!
Beijinhos e até a próxima!
