Novo Blog

Eu voltei!

Bom dia pessoal!

Tudo bem com vocês?

Depois de muito tempo longe olha eu aqui novamente lol, mas não pensem que foi porque esqueci ou fiquei com preguiça, foi a correria dos últimos trabalhos e provas da facul e a mudança de trabalho que tomaram um pouco mais do meu tempo, porém volto com uma novidade para vocês!

Criei um novo blog, com um novo layout, nova organização de postagens, o que vai facilitar a visualização e a procura dos post’s e a novo home passa mais credibilidade e é mais inovador!

O Blog, ao qual dei o nome de Café Expresso, tem como objetivo informar, divertir e interagir com o leitor, então a partir de hoje vocês já conferem as atualizações do meu novo post no link abaixo:

http://blogcafeexpresso.wordpress.com/

Para tornar o nosso relacionamento mais próximo e poder dividir as atualizações com vocês de modo dinâmico conto com uma Fan Page no Facebook, assim vocês podem dizer o que acharam, falar um assunto que seria bacana colocar no blog, quero vocês participando com gás total e um Twitter que de forma simples e direta posso informo as novidades de postagens e os assuntos que tratarei no próximo post!

Twitter: @café_xpresso (https://twitter.com/cafe_xpresso)

Fan Page Facebook: blogcafexpresso (http://www.facebook.com/blogcafexpresso)

Resolvi voltar falando sobre um assunto importante tanto esteticamente como pelo lado da saúde, o famoso silicone faz parte da vida de muitas brasileiras, mas você sabe os cuidados que são necessários? Que especialista procurar? Que tamanho colocar? São estes os temas que vocês encontram na minha matéria de hoje, é só acessar o link abaixo e saber um pouco mais sobre esse universo!

http://blogcafeexpresso.wordpress.com/2012/07/29/silicone-ja-pensou-em-colocar/

Ah! Se puderem comentem o que acharam do novo visual do blog, assim, com a ajuda de vocês posso melhorá-lo ainda mais!

Beijos e nos vemos em breve!

Sai dor de cabeça!

Depois de um periodozinho de férias e por motivos de dores insuportáveis de cabeça fiquei um tempinho sem escrever, mas cá estou eu de volta e resolvi escrever exatamente sobre ela a dor de cabeça de todos os dias... Caso sofra desse mal irá adorar o material que separei para hoje, então sem mais delongas que tal conferir a matéria?!

Uma pesquisa realizada pela Universidade Federal de Santa Catarina revelou que o nosso país – Brasil – é o campeão da dor de cabeça crônica diária ocupando assim o quarto lugar em cefaléia tensional (dor de cabeça comum) e enxaqueca. Com uma média de 63 milhões de brasileiros de todas as idades que sofrem com dores de cabeças freqüentes (e eu estou inclusa nesse pessoal ai, RS).

A Organização Mundial da Saúde (OMS) constatou que a enxaqueca está entre as vinte doenças que predominam na vida da sociedade, prejudicando assim a vida saudável de suas vítimas ao longo do tempo. Encontra-se na 12ª posição, ficando à frente de doenças como: Diabetes e a AIDS.

Temos a dor do tipo tensional como a mais comum – 36% da população relatam ter sofrido esse tipo de dor (que surge, muitas das vezes por conta do estresse ou falta de sono, sendo resolvida com simples analgésicos) pelo menos uma vez no último ano. Temos em segundo lugar a enxaqueca que afeta 15% da população adulta brasileira.

Observando esse quadro começo a me perguntar e imagino que vocês também quais fatores que geram essa dor de cabeça? Alguma causa crônica? Algum tipo de alimento? É o que vamos descobrir agora, bora lá?!

Estresse:

Algumas pesquisas realizadas mostram que o estresse libera doses dos hormônios adrenalina e cortisol, que são responsáveis por um aumento da frequência cardíaca. “Isso pode causar dor de cabeça por conta de uma vasoconstrição dos vasos que irrigam a cabeça”, explica o neurologista Renato Lima Ferraz.

Demasiadamente quente:

O Centro Médico Beth Israel Deaconess realizou um estudo com sete mil pacientes nos Estados Unidos e descobriu que a incidência de dores na cabeça causadas por enxaqueca, tensão ou outras que aumentam cerca de 7,5% para cada 5ºC a mais na temperatura. Além do calor em demasia, existem outros fatores ambientais como umidade, pressão e poluição do ar que têm influência no aparecimento das dores. O neurologista Renato diz que isso ocorre porque o calor facilita a desidratação, desequilibra o processo de entrada e saída de sódio e potássio das células, causando assim um distúrbio metabólico que facilita a cefaléia.

Noites mal dormidas:

Dormir mal, além de deixar muitas pessoas com mal humor (tipo eu, rs), faz com que a quantidade do hormônio melatonina diminua, este hormônio auxilia a evitar a dor, especialmente a enxaqueca.

Alimentação:

Se você tem enxaqueca ou está com aquela dorzinha chata, é legal evitar alguns alimentos, como: chocolate (uma grande tortura pra mim!), café e chás pretos, álcool, queijos amarelos, molho shoyo, frutas cítricas, sorvete, cebola e alho. Esses alimentos possuem em sua composição substâncias que podem iniciar a dor.

Pular refeições:

Ficar intervalos grandiosos sem comer pode causar hipoglicemia, ou seja, acontece uma baixa nos níveis de açúcar no sangue. Essa baixa pode estimular indiretamente a liberação de adrenalina, que provoca como citei anteriormente a vasoconstrição, causando a dor.

Esforço exagerado:

Depois de malhar na academia e até de fazer sexo, algumas pessoas sentem uma leve dor incômoda que no caso de quem tem enxaqueca pode até ser uma dor mais chatinha. “Existe uma causa conhecida pelos médicos como cefaléia pós-esforço”, diz Renato.

No entanto, o efeito também pode ser inverso, pois no estudo da UFSC, a enxaqueca aparece sendo maior entre os sedentários do que entre os que praticam algum exercício.

O importante é antes de tudo passar em uma consulta médica e detectar qual a classificação da sua dor, para começar um tratamento adequado e se medicar da forma correta. Pois cae entre nós ninguém merece ficar com dor de cabeça por ai!

Espero que tenham gostado da matéria de hoje e que eu tenha ajudado vocês que sofrem com essas dores!

Beijinhos e até a próxima!

Fontes:  http://br.msn.com/ e Universidade Federal de Santa Catarina

Qual seu estilo?

Hoje trago uma matéria a pedido de uma pessoa muito especial que, literalmente, ama moda e tem um talento nato para ela...

Tânia esta matéria é dedicada à você!

Então, bora começar nosso assunto de hoje?!

Dando uma vasculhada na net e pelo que percebo no cotidiano a moda é feita pelos diferentes estilos que cada pessoa trás consigo, e claro aqueles estilistas abençoados que criam belíssimos trajes, o ponto de partida é descobrir qual é o seu estilo, afinal ele se revela pela sua personalidade.

Podemos aderir muitos estilos em nosso dia-a-dia mesclando dois ou três de uma só vez, porém percebe-se que mesmo com esse mix, existe um que predomina! Mas isso não deve nos impedir de por vezes adotar uma produção que nos surpreenda e fuja do que usamos como tradicional. Devemos nos sentir livres para brincar com os looks da forma como quisermos, desde que haja o bom gosto e o bom senso!

Existem três estilos que predominam, e acredite cada um de nós possui um deles, o bacana é você tentar se achar e ver em qual se encaixa mais, assim será mais fácil comprar roupas sem erros ou arrependimentos.

Vamos conhecer estes looks?!

Estilo Elegante:

Este é o tipo de estilo que você estará deslumbrante em qualquer dia, momento ou ocasião, afinal pessoas que se enquadram nesse look amam uma boa marca/grife, produtos e roupas de qualidades se fazem essenciais e tentam ficar sempre antenadas nas novidades do mundo da moda!

Estilo Tradicional:

Estas são as pessoas que pela forma como compõem o look revelam segurança, maturidade, responsabilidade. Dificilmente erram nas combinações, pois acabam optando pela moda clássica, claro que sem abrir mão de estar na moda.

Nesse caso vale ressaltar uma dica que acho bem bacana do pessoal das passarelas é que devemos mesclar o tradicional com o moderno, pois eles casam muito bem!

Estilo Esportivo:

Este estilo é aquele que prega o conforto acima de tudo, sem deixar de montar composições fashions, são trajes que revelam praticidade por parte do perfil da pessoa, e geralmente costuma ser bem informais, opa parece que encontrei o meu estilo aqui hem?! Rs.

É claro que os estilos não se limitam a estes que citei acima, pois temos os Modernos que utilizam cores contrastantes, Românticos que contam com as delicadezas das peças, algumas estampas florais, rendas e babados casam bem com esse estilo, Sexys aqui vemos as roupas mais ousadas, de cores fortes, como o vermelho, ainda podemos utilizar estampas ou decotes (nada muito extravagante, pois se torna vulgar) finalizando com um belo salto, Criativo aqui valem as quebras dos padrões, com um mix de tecidos e cores, uma mistura de roupas de época com tendências atuais, afinal moda é arte bebê! 

O importante é você sentir-se bem com o que usa e não ter medo de ousar, criar, ser você acima de tudo!

Agora me conta com qual estilo se identificou mais?

(Fontes: revista Gloss e o blog da minha fofa Yasmin Christe http://fashionfinissima.blogspot.com).

O Mundo de Sofia... Aquele livro que vale a pena ter na sua biblioteca!

Promessa é divida e olha eu aqui de novo para escrever mais uma matéria para vocês!

Hoje resolvi oferecer uma dica de leitura, coisa que amo fazer nas horinhas vagas, como assim você não gosta de ler?! Acredite quando ler este que vou comentar aqui não vai querer parar, o livro é muito envolvente!

Não sei se alguém conhece o autor Jostein Gaarder (escritor, filho de um casal de professores e intelectual norueguês é autor de romances filosóficos, contos e histórias) - segundo a Wikipédia.

Uma de suas maiores obras é o livro O Mundo de Sofia um romance que, de forma muito natural consegue introduzir a filosofia ao nosso cotidiano.

A narração consegue levantar questões estudadas pelos pensadores de todos os tempos.

E é sobre este livro que resolvi escrever hoje para vocês aqui!

"É sempre tão confortável aconchegar-se lá embaixo, na pelugem macia do coelho, não é? A partir dessa percepção é que Sofia Amudsen, uma menina que começa a receber estranhas cartas anônimas, com perguntas do tipo "Quem é você?", "De onde você vem?" ou "Como começou o mundo?", descobre o quão pouco sabemos sobre este mesmo mundo onde vivemos."

Somos levados a uma viagem pela história da filosofia e percebemos que algo tão distante e misterioso, torna-se importante para nossa existência.

Começamos com Demócrito e sua teoria do “átomo”, Darwin com sua teoria da “evolução das espécies”, passamos ainda por Platão, Sócrates, Tomás de Aquino, Aristóteles, René Descartes, Marx, e muito outros. O que me chamou atenção é a forma como o autor faz com que conheçamos não apenas a biografia destes pensadores, mas também entender da melhor forma o porquê de nossa existência, como cada coisa é da forma como estar, aprender a questionar e não somente aceitar o “porque sim!”, a narração faz com que pensamos diferente sobre tudo o que nos cerca.

E ainda, acredite tem mais, Gaarden ostenta na trama um mistério que nos leva ávidos a querer aprender, entender mais e mais da obra, de quem será que Sofia – protagonista - recebe estas correspondências? Porque deste interesse em ensina-la tanta coisa? Será que ela tem algo de especial escondido em seu passado ou será um acaso?

Perguntas que só serão respondidas quando lerem o livro, admito que seja um tanto extenso, ele contém 500 e poucas páginas, mas é o tipo de obra que quando percebemos acabou!

Espero que tenham gostado da dica, afinal coisas boas devem ser compartilhadas, quem já leu ou já ouviu falar pode comentar aqui e expor sua opinião sobre o livro!

Beijinhos e até a próxima!

“A dúvida é o principio da sabedoria.” – Aristóteles.

Pernonas de fora!!!

Sei que muitos de vocês devem achar que eu, definitivamente, abandonei o blog, mas isso não aconteceu, fiquei afastada por um tempinho por contas dos inúmeros trabalhos e provas da faculdade... Minha vida estava uma bagunça e realmente não consegui organizar meu tempo para publicar as matérias aqui, mas agora estou eu, de férias, e pronta para fazer uma das coisas que mais gosto escrever para vocês!

Então chega de enrolação e vamos à matéria!

Pesquisando nos inúmeros sites que visito todos os dias, encontrei uma matéria na Folha.com que nos fornece dicas para cuidar e deixar as pernas lindas para essa temporada de férias, afinal quem não gosta de usar um vestidinho neste calor, exibindo assim as pernonas?!

Para que você possa usar, abusar e mostrar suas pernas precisa-se ter alguns cuidados, um que eu achei bem bacana são algumas séries, coisa simples, de exercícios, hidratação da pele, entre outras.

Confira abaixo algumas dicas e orientações:

Depilação:

Manter as pernas lisinhas como uma seda é uma tentativa, quase universal, das mulheres, mas até para realizar algo assim é necessário alguns cuidados para não se ter surpresas desagradáveis no decorrer do processo e no resultado final, segundo Eliandre Palermo, diretora da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica, se depilar com a pele ressecada pode aumentar o risco de manchas ou inflamações.

Preparar sua pele para a depilação é essencial, é importante fazer uma hidratação, pelo menos um dia antes, que tal passar um óleo hidratante antes de dormir?! Uma dica são os que têm em sua composição silicone! Porque eles amaciam a pele, ficando mais fácil a remoção do pelo, segundo Palermo. E vale para qualquer tipo de depilação, com cera quente, fria, gilete e afins.

Para quem, assim como eu, que tem pelo encravados é bacana fazer uma esfoliação leve no dia anterior e depois de esfoliar passar um hidratante e finalizar com o óleo.

E depois de retirar os pelos, hidratar novamente!

Exercícios Físicos:

Eu não sou lá tão fazedora de exercícios, mas pelo visto eles sempre nos acompanham e fazem um bem não só esteticamente, mas para a saúde do corpo e da mente! Existem alguns exercícios de agachamento que são fáceis e podem ser feitos em casa e dão bons resultados, explica o treinador Ricardo Wesley da academia Cia Athletica.

Ele recomenda duas séries de 15 repetições e os tipos de agachamento são dois: o de frente e de lado (para entender melhor coloquei umas imagens lol) lembrando-se sempre de manter a postura! “O abdome tem que ficar contraído e a postura reta. Os joelhos não podem fazer movimentos de rotação nem passar das pontas dos pés.”

Para os músculos internos das coxas, o treinador físico recomenda um exercício, que é fácil: de pé, coloque uma bola de futebol no meio das pernas, na altura do joelho e faça o agachamento sem deixar a bola cair.

Os primeiros resultados começam a apontar, em média, após três meses de prática!

  

                           (agachamento lateral)                                                            (agachamento de frente)

Hidratar:

A pele de nossas pernas é muito mais fácil de ficar com rachaduras e ressecada. Isso acontece porque esta é uma região que tem menos glândulas sebáceas, são elas que ajudam a controlar a oleosidade, portanto que tal ter um cuidado redobrado com a hidratação, tanto no verão quanto no inverno.

Muitos cremes que usamos no cotidiano podem não ser suficientes, de acordo com Eliandre Palermo, é bom procurar aqueles com uréia, ácido lático ou lactato de amônia, na composição, pois são ativos que ajudam a recompor a barreira que impede o ressecamento.  Tente hidratar uma vez após o banho e outra antes de dormir.

Agora se sua pele já está muito ressecada, é bacana usar um óleo hidratante logo após o banho. Para se entender melhor isso funciona como um condicionador de cabelos, só que é para a pele, recuperando a oleosidade perdida no banho, mas atenção este óleo não substitui o creme, ele só age para reforçar!

E o mais importante!

Se cuidar é essencial, não pela opinião de terceiros, mas pelo simples fato de se sentir bem, afinal para as mudanças acontecerem temos que nos amar em primeiro lugar, esse é o primeiro passo para ser feliz!

Beijos e espero que tenham gostado das dicas!

Pouca idade e serenidade uma mistura que dá certo!

Quando pensamos em jovens já materializamos em nossa mente à falta de comprometimento, serenidade profissional e misturada com um pouco de falta de experiência, torne-se um prato cheio para alguns probleminhas enfrentados por eles para ingressar no mercado de trabalho. Porém mesmo com pouca idade é possível demonstrar esta serenidade, basta atender alguns elementos comportamentais que são observados nas empresas.

Alguns estudos realizados por especialistas em carreiras mostram que as principais falhas dos jovens dentro do mercado de trabalho são: atrasos, faltas injustificadas, problemas de relacionamento, inflexibilidade, entre outras. São estas e outras situações que podem custar o emprego deste jovem.

Mudando de Emprego

Ter curtas experiências profissionais é um fator visto de forma negativa, a professora e psicóloga organizacional na Veris IBTA, Cláudia Carraro explica que o objetivo do selecionador é encontrar uma pessoa que fique na empresa por um longo período. Assim se constatado no currículo que o candidato tem diversas passagens por diferentes instituições no período inferior a seis meses ele pode ser avaliado como instável.

Cláudia continua dizendo que a mudança de emprego deve ser feita mediante a um critério plausível e não somente pelo aumento de salário, por exemplo.  Se você estiver considerando mudar de emprego, porque acredita ter mais oportunidades de crescimento, ou porque a nova carreira tem mais haver com o que você procura desempenhar futuramente, tem-se uma justificativa para a mudança. Caso contrário é preferível que permaneça na empresa por pelo menos um ano.

Na pratica, a empresa procura um candidato que possa investir. Portanto o selecionador buscará um candidato que passe segurança nesse sentido, ou seja, que esteja interessando em ficar na empresa. Isso se mostra muito claro quando no momento da entrevista o candidato é questionado o porquê das saídas frequentes dos trabalhos.

Não espere ninguém pedir

Seja comprometido, saiba se relacionar com as pessoas, respeite as hierarquias e demonstre-se pró-ativo. Além de tentar resolver os problemas que surgem e se envolver em projetos, isso mostra que você quer estar ali. “As empresas querem pessoas que tragam novas ideias, que mostrem paixão e que resolvam os problemas”, afirma Cláudia. Com estas atitudes, a pesar da pouca idade, o jovem mostra-se um colaborador que veste a camisa e sabe aonde quer chegar.

Por fim é importante ressaltar que promoções levam tempo. Um dos grandes problemas da Geração Y, aqueles nascidos em 1.978, é a falta de paciência no desenvolvimento da carreira. Muitos após um feedback positivo já querem um aumento salarial ou um melhor cargo na empresa. No entanto, pontua Cláudia, “não é assim que funciona”. A impaciência é algo que prejudica a imagem do profissional, afinal isto mostra falta de maturidade.

E para finalizar a consultora de RH do Catho Online, Daniella Correa, lista algumas dicas que ajudam os jovens a mostrar uma postura séria, lembrando que “essa conquista não será da noite para o dia e sim conforme os seus gestores e colegas de trabalho forem conhecendo e confiando no seu trabalho”.

Conhecer e adaptar-se à cultura, normas e procedimentos da empresa;

Entender como funciona um ambiente corporativo;

perguntar em caso de dificuldade e trocar ideias;

Desenvolver suas habilidades;

Aplicar seus conhecimentos teóricos;

Adaptar-se à rotina empresarial;

Conhecer os processos da organização;

Demonstrar agilidade em suas tarefas, mantendo sempre a qualidade;

Ser Pró-ativo;

Cumprir seus compromissos sempre no prazo determinado;

Esta é minha publicação de hoje, espero que tenham gostado e que sirva de auxilio para aqueles que procuram emprego ou pensam em mudar!!!

Beijinhos à todos e tenham um bom feriado!

Fonte: http://dinheiro.br.msn.com/comportamento/jovens-profissionais-como-mostrar-seriedade-apesar-da-pouca-idade?page=0

Eu sei, mas não devia…

Eu sei que a gente se acostuma. Mas não devia.

A gente se acostuma a morar em apartamento de fundos e a não ter outra vista que não as janelas ao redor. E porque não tem vista, logo se acostuma a não olhar para fora. E porque não olha para fora, logo se acostuma a acender mais cedo à luz. E porque à medida que se acostuma, esquece o sol, esquece o ar, esquece a amplidão.

A gente se acostuma a acordar de manhã, sobressaltado porque está na hora. A tomar café correndo porque está atrasado. A ler jornal no ônibus porque não pode perder tempo da viagem. A comer sanduíches porque já é noite. A cochilar no ônibus porque está cansado. A deitar cedo e dormir pesado sem ter vivido o dia.

A gente se acostuma a abrir o jornal e a ler sobre a guerra. E aceitando a guerra, aceita os mortos e que haja números para os mortos. E aceitando os números, aceita não acreditar nas negociações de paz. E aceitando as negociações de paz, aceitar ler todo dia de guerra, dos números da longa duração.

A gente se acostuma a esperar o dia inteiro e ouvir no telefone: hoje não posso ir. A sorrir para as pessoas sem receber um sorriso de volta. A ser ignorado quando precisava tanto ser visto.

A gente se acostuma a pagar por tudo o que deseja e o que necessita. E a lutar para ganhar o dinheiro com que paga. E a ganhar menos do que precisa. E a fazer fila para pagar. E a pagar mais do que as coisas valem. E a saber que cada vez pagará mais. E a procurar mais trabalho, para ganhar mais dinheiro, para ter com o que pagar nas filas em que se cobra.

A gente se acostuma a andar na rua e ver cartazes, abrir as revistas e ver anúncios. A ligar a televisão e assistir a comerciais. A ir ao cinema, a engolir publicidade. A ser instigado, conduzido, desnorteado, lançado na infindável catarata dos produtos.

A gente se acostuma á poluição. A luz artificial de ligeiro tremor. Ao choque que os olhos levam na luz natural. Às besteiras das músicas, às bactérias da água potável. À contaminação da água do mar. À luta. À lenta morte dos rios. E se acostuma a não ouvir passarinhos, a não colher frutas do pé, a não ter sequer uma planta.

A gente se acostuma a coisas demais, para não sofrer. Em doses pequenas, tentando não perceber, vai afastando uma dor aqui, um ressentimento ali, uma revolta acolá. Se o cinema está cheio, a gente senta na primeira fila e torce um pouco o pescoço. Se a praia está contaminada, a gente só molha os pés e sua no resto do corpo. Se o trabalho está duro, a gente se consola pensando no fim de semana. E se no fim de semana não há muito o que fazer, a gente vai dormir cedo e ainda satisfeito porque tem sono atrasado.

A gente se acostuma para não se ralar na aspereza, para preservar a pele. Se acostuma para evitar feridas, sangramentos, para esquivar – se da faca e da baioneta, para poupar o peito. A gente se acostuma para poupar a vida. Que aos poucos se gasta, e que, de tanto acostumar, se perde de si mesma.

Texto retirado do livro: Eu sei, mas não devia – Editora Rocco.