Hora de pedir ajuda ou é uma situação normal?
Dias antes da menstruação, algumas meninas revelam uma série de alterações, de sintomas desagradáveis, como dor de cabeça, (isso realmente é chato, no meu caso a enxaqueca fica muito pior) dores no corpo e algumas ainda sofrem com as mudanças de humor. Muitas de nós acabamos nos acostumando com estes sintomas, mas será que quando eles se intensificam começando a interferir em atividades normais do nosso dia-a-dia e até mesmo em nossos relacionamentos pode ser considerado normal? Fique atenta, pois a sua TPM pode precisar de alguns cuidados e até mesmo de especialistas e/ou tratamento.
Vamos falar de alguns mitos e verdades sobre o tema... Muitas coisas são faladas, como comer chocolate ajuda (no meu caso comer chocolate é sempre uma experiência de ajuda, hehe) mais será que é assim mesmo, fiz umas pesquisas e encontrei algumas respostas que podem nos orientar, então lá vai:
Comer chocolate ajuda?
Não. Falar que doce alivia a tensão é mito! (não acredito, eu me sentia tão melhor... momento triste). O melhor em caso de alimentação é ingerir coisas leves e em pequenas quantidades. Cuidado com a compulsão neste período! Quase toda menina sente vontade de comer uma grande quantidade de chocolate, doces e outros alimentos gordurosos. O melhor é comer sem exageros, caso a vontade de ingerir doce permaneça.
Mexa – se!
Uma dica para combater a vontade, que parece se intensificar neste período, de ficar em casa é se movimentar. Ao fazer algum tipo de exercício, como caminhar ou andar de bicicleta, é uma ajuda para seu corpo espantar as dores e ficar mais disposto! E fazer estes exercícios aumenta a produção de um hormônio que proporciona bem-estar, ou seja, fazer atividades físicas melhoram até o seu humor!!!
Sem Segurar o Choro!
Sabemos que neste momento ficamos com algumas alterações de humor e muitas acabam ficando mais sensíveis (nem preciso dizer que eu sou uma delas...).
Não se preocupe se durante este período de forma inexplicável você sentir uma vontade maior de chorar ou de ficar quietinha no seu canto, esses sentimentos são passageiros. Se quiser jogar de lado toda essa deprê, vale a pena investir em atividades leves e boas companhias, que sempre elevam o astral!
Procurar um médico
Tudo parece ser muito normal e universal, porém devemos prestar atenção quando as situações mostram – se saindo do controle. Se as dores forem muito fortes e a irritação impende você de sair, ir à escola, talvez seja a hora de procurar um ginecologista. Afinal ninguém precisa sofrer , e se você passa por isso saiba que existem remédios (nada de se automedicar, por isso devemos procurar um profissional) e tratamentos que podem aliviar estes desconfortos.
Se você tem esses sintomas sinta - se 'normal', pois eles são os mais comuns;
- Ficar irritada ou nervosa com facilidade.
- Insônia.
- Sentir mais ansiedade.
- Dor de cabeça e no corpo.
- Aumento de apetite ou vontade incontrolável de comer doce.
O importante é se conhecer e saber lidar com as situações, afinal todas passamos por esse momento – TPM. Temos que fazer deste mais um dia prazeroso de se viver!
Beijinhos, com gosto de chocolate... E até a próxima!
(Fonte: Revista Yes Teen)
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